Gestió dels sabotejadors interns: coaching&creences amb el joc del minijos®

 

Informació

• Data: 13, 14 i 15 de juny de 2023
• Horari: 9:30 a 13:30 hores
• Modalitat: Presencial a la Sala Polivalent de Les Escoles de Sant Just Desvern

 

Objectius

Capacitar per a la presa de decisions cap a la formació i/o ocupació, tenint en compte la situació de la persona respecte del mercat laboral.

En aquesta activitat de creixement personal volem, específicament:

1. Introduir-se en les tècniques cognitives per desenvolupar una major eficàcia personal en la recerca d’ocupació.
2. Identificar als sabotejadors interns i desmuntar les creences que limiten la nostra autoeficàcia.
3. Aprendre tècniques de transformació del pensament per a facilitar el canvi d’idees no raonables.
4. Aprendre a gestionar les emocions amb tècniques cognitives per a afrontar, de manera efectiva, situacions d’estrès o incertesa en la recerca de feina.

 

Continguts

– Sessió Presencial 1

• Benvinguda i presentacions. Què ens produeix malestar? Pensaments de futur/passat.
• Aprenent a identificar els nostres pensaments: Model ABC: situació-pensament-emoció-conductes.
• Fase 1 del Joc dels minijos@: identificació del meu sabotejador.

– Sessió Presencial 2

• Distorsions de la percepció més comuns.
• Fase 2 del Joc dels minijos®: 4 passes per conèixer millor al meu minijo.
• Idees irracionals mes freqüents i emocions que les acompanyen.
• Fase 3 del Joc dels minijos®: les 5 passes de la transformació del diàleg intern.

– Sessió Presencial 3

• Debat del pensament i reestructuració: Auto registre PAN.
• Full d’autoinstruccions i altres tècniques per facilitar el canvi.
• Dinàmica sistèmica de reintegració amb el nostre minijo.
• Tancament de la sessió amb el grup.

 

Destinataris/es: 

Persones en situació d’atur o millora d’ocupació inscrites com a demandants als Serveis Locals d’Ocupació dels ens locals adherits a les xarxes XALOC ) i/o OTL. Persones en moment de canvi, transició o reinvenció professional que necessiten posar ordre x a passar a l’acció. Emprenedors/es durant les 1es fases d’un projecte, dones reincorporant-se al mercat laboral després de la maternitat.

 

A càrrec de: Sandra Guasch Santos (Linkedin)

 

Inscripció

 

No t’ho pots perdre, participa-hi!