Gestió dels sabotejadors interns: coaching&creences amb el joc del minijos

Objectiu

Capacitar per a la presa de decisions cap a la formació i/o ocupació, tenint en compte la situació de la persona respecte del mercat laboral. En aquesta activitat de creixement personal volem, específicament:

1. Introduir-se en les tècniques cognitives per desenvolupar una major eficàcia personal en la recerca d’ocupació.
2. Identificar als sabotejadors interns i desmuntar les creences que limiten la nostra autoeficàcia.
3. Aprendre tècniques de transformació del pensament per a facilitar el canvi d’idees no raonables.
4. Aprendre a gestionar les emocions amb tècniques cognitives per a afrontar, de manera efectiva, situacions d’estrès o incertesa en la recerca de feina.

Continguts

Continguts – Sessió
• Què ens produeix malestar? Pensaments de futur/passat.
•Identificar els nostres pensaments: Model ABC: situaciópensament- emoció-conductes.
• FASE 1 del Joc dels minijos@: identificació del meu sabotejador.

Continguts – Sessió
• Distorsions de la percepció més comuns.
• FASE 2 del Joc dels minijos®: 4 passes per conèixer millor al meu minijo.
• Idees irracionals mes freqüents i emocions que les acompanyen.
• FASE 3 del Joc dels minijos®: les 5 passes de la transformació del diàleg intern.

Continguts – Sessió
• Debat del pensament i reestructuració: Auto registre PAN.
• Full d’autoinstruccions i altres tècniques per facilitar el canvi.
• Dinàmica sistèmica de reintegració amb el nostre minijo.
• Tancament de la sessió amb el grup.

Persones destinatàries: Persones en situació d’atur o millora d’ocupació inscrites com a demandants alsServeis Locals d’Ocupació dels ens locals adherits a les xarxes XALOC ) i/o OTL. Persones en moment de canvi, transició o reinvenció professional que necessiten posar ordre x a passar a l’acció.

Data:10-11-12 de maig 2022
Horari: 10:00 a 14:00 hores

A càrrec de: Sandra Lafarga Lebey de B&L Training People

 

No t’ho pots perdre, participa-hi!

 

ENLLAÇ DE PREINSCRIPCIÓ